L’apprentissage ou l’Art de ralentir ses mouvements et sa respiration pour se laisser aller vers plus de calme intérieur.
Le Viniyoga est basé sur l’individu et ses particularités.
Il s’inspire de la célèbre phrase de Krishnamacharya :
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit s’adapter à la personne ».
Ainsi, il prend en compte les possibilités de chacun mais aussi ses limites.
De plus, chaque séance est basée sur une thématique afin de donner un fil conducteur.
Contenus des cours Echauffement : Temps d’observation, ressenti du corps, souffle.
Pratique d’Asanas : postures en dynamique, statique, enchaînements.
Postures simples d’équilibre, de stabilité, d’endurance et d’étirement qui permettent un meilleur ancrage et plus de lâcher prise par la suite. Pranayama : techniques respiratoires, visualisation, relaxation, méditation guidée…
Les cours ont lieu tous les vendredis de 11h à 12h salle A du Mas Bruguier au 178 rue André Schenk.
Renseignements et inscriptions au 06 65 19 02 20.